Axlar, triceps

Igår tränade jag axlar, triceps tillsammans med Malin. Ett mycket bra pass kan jag konstatera med tanke på träningsvärken idag... :)

Så här blev passet:
1. Militärpressar 3 set max 25 kg (+ 2 lättare set på 20 kg)
2. Sittande cable cross baksida axlar 3 set 10 kg
3. Framåtlutad enarms cable-drag 1 set
4. Upright rows 3 set 25 kg
5. French press EZ-stång 3 set max 22,5 kg
6. Pushdown 3 set max 20 kg
7. Avslutade med 1 set enarms pushdown

Som sagt ett mycket bra pass med tanke på träningsvärken idag. :) Hääärligt!

På återseende!

//Karin