PW

Dags för en powerwalk i det fina vädret!

Berg & dalbana

Så känns det just nu, både när det gäller träningen och livet i övrigt. Jag menar då mitt humör, min motivation, min energi... Igår var en riktig dålig dag, till att börja med. Kände mig deppig och låg och ville inte göra någonting. Fick tvinga mig in i duschen vid lunchtid... det brukar hjälpa och gjorde så även denna gång. Fick energi nog att ta ett tag med dammsugaren till och med - skönt att få det rent! Har precis köpt ny dammsugare också så det går ju relativt lätt att städa. :) Sen var det ner i svackan igen. Ibland känns det som att det är träningens vara eller icke vara som gör mig så deppig. Jag känner att jag är trött och låg och känner inte alls för att träna, men sen sitter ju det dåliga samvetet på den andra axeln och pockar på uppmärksamhet. Jag vill att träningsglädje och motivation ska få mig till gymet, inte det dåliga samvetet, men tyvärr har det varit så ganska ofta på sistone... Väl på gymet så brukar gnistan infinna sig, tur är väl det. Träningen går dessutom bra just nu... Har gjort flera PB på sistone, så varför vill då inte motivationen infinna sig?
Tja, jag är väl något av en känslomänniska, blir väldigt påverkad av allt runt omkring och tyvärr så är det vissa saker nu som är lite jobbiga och då tappar jag min energi. Eller rättare sagt, jag lägger den på fel saker... jag kan oroa mig i all evighet över sådant som jag ändå inte kan påverka och älta, älta, älta... Tyvärr tappar jag kraften då och går in i en ond spiral. Jag får nog tacka mitt dåliga samvete, hade jag inte haft det hade jag nog inte tagit mig till gymet alls de dagar som motivationen tryter. Ibland önskar jag att jag hade någon att träna med som kan pusha en... jag står ganska ensam när det gäller min träning och det är tufft under perioder som dessa. Man behöver lite pushning, positiv feedback och beröm - det är oerhört svårt att klappa sig själv på axeln och säga "fan vad du är bra". Det är betydligt lättare att vara negativ och kritisk mot sig själv.
Tävling? Ja jag skulle vilja tävla igen men just nu känns det lååångt borta...

Ja ja idag blir det i varje fall ingen träning. Ikväll ska vi träffa min kära syster och hennes man och gå ut och äta middag, ska bli skönt att umgås och bara ha det trevligt! Komma bort från vardagen lite...

Projekt: Spegel

Så, nu är spegeln färdigmålad, nu ska den bara hängas upp på en bra plats... hoppas att det går fortare än de 6 åren det tog att måla den... he he

Vilket Underbart väder det är idag! Så klart ska jag jobba i eftermiddag, typiskt. Men vi får hoppas att det håller i sig till helgen så att jag också får en chans att njuta av solstrålarna. :)

Ryggträning

Igår var det vila för hela slanten, det enda nyttiga jag gjorde igår var att måla klart spegeln samt att laga en stor gryta med köttfärssås... mmm, bra byggarmat! :)

Idag jobbade jag fram till kl 17 och sen blev det ett rygg och vadpass på gymet.

Chins 3 set 13 - 8 - 6
Marklyft 5 set max 100 kg (3 reps) PB!
Enarmsrodd 2 set 25 kg
Vadpress hacklift 4 set max 100 kg
Sittande vadpress 2 set 45 kg

Ett kort men intensivt pass. Marklyften tar ju sin lilla tid med allt lastande med vikter...

Imorgon blir det jobb igen till kl 17 och sen blir det gymet igen (tror jag)...

Ha en bra kväll!

Spegel spegel på väggen där...

Har inte haft någon ordentlig spegel uppsatt här i huset sen vi flyttade in 2006... Det är ganska illa, har fotat alla formbilder i badrumsspegeln! :-) Har en jättefin spegel men tyvärr var den grönmålad så den passar verkligen inte in så därför har vi inte satt upp den. Igår, äntligen, fick jag målat den svart! Ett lager till ska jag måla idag sen ska den sättas upp på nåt bra ställe!

Helgen som gått...

Hej igen! Har varit lite lat i helgen och inte orkar blogga, sorry...

 

I fredags var jag inne på jobb en sväng mellan 06:30 och 15. Ingen styrka i fredags utan bara en kort löprunda blev det på kvällen. Det gick tyvärr inte så bra, det var tungt och jag hade problem med andningen. Jag har ansträngningsastma och får medicinera en del innan jag ska ge mig ut och springa men tyvärr räcker inte det alltid. Tydligen var det ingen bra luft den kvällen för det började pipa i luftrören bara efter en kort stund. Så det blev bara 1,7 km men jag är nöjd med det ändå, min astma kan jag ju inte påverka... Förhoppningsvis kan ju lite bättre kondition även göra min astma bättre så jag ska inte ge upp mitt joggande... som jag brukar göra... ;-)

Lördag och söndag blev det gymet. I lördags körde jag axlar, triceps och i söndags framsida ben och lite biceps. Skulle egentligen vila idag men det blev bröstträning ändå. Imorgon ska jag vila helt från träning - skönt! Känner mig aningen sliten, har typ träningsvärk överallt. Skön känsla... :)

Ha en skön kväll!

De bortglömda muskelgrupperna

God kväll!

Idag tränade jag, förutom rygg, även korsrygg och vader... dvs de bortglömda muskelgrupperna, inte så många kör nog korsrygg och vader speciellt seriöst. Själv däremot har jag alltid kört dessa två muskelgrupper regelbundet och jag tycker att det har lönat sig. Tycker både min korsrygg och mina vader är bra. Marklyft är en övning som jag kör periodvis men på sistone har jag börjat köra den mer och... POW... idag drog jag 100 kg, inte bara en gång, utan 2 (!!!)... Stolt! Det kändes bra också, har lyft 100 kg en gång innan men det kändes inte lika stabilt som idag. Benen skakade lite men det gick... E tydligen svagare i benen än i ryggen. ;) Chinsen gick också bra, 12 godkända blev det.







Imorgon ska jag göra ett litet gästspel på jobb mellan 06:30-15:00, sen ska jag återgå till att vara ledig... i två veckor till... :)

Ha en bra kväll!