Ryggträning

Igår var det vila för hela slanten, det enda nyttiga jag gjorde igår var att måla klart spegeln samt att laga en stor gryta med köttfärssås... mmm, bra byggarmat! :)

Idag jobbade jag fram till kl 17 och sen blev det ett rygg och vadpass på gymet.

Chins 3 set 13 - 8 - 6
Marklyft 5 set max 100 kg (3 reps) PB!
Enarmsrodd 2 set 25 kg
Vadpress hacklift 4 set max 100 kg
Sittande vadpress 2 set 45 kg

Ett kort men intensivt pass. Marklyften tar ju sin lilla tid med allt lastande med vikter...

Imorgon blir det jobb igen till kl 17 och sen blir det gymet igen (tror jag)...

Ha en bra kväll!