Igår körde jag baksida lår, rumpa och mage.
Raka mark 4 set max 55 kg
Legcurl 3 set max 23 kg
Utfall i smith 3 set max 31 kg
Gluteus-maskinen 2 set max 45 kg
+ superset mage
Försökte mig på lite biceps men se det gick inte, armbågarna spökar fortfarande...
Skulle ha kört rygg idag men jag har ganska grym träningsvärk i ryggen (spände nog ryggen lite för bra när jag körde raka mark) plus att jag har ont igen vid skulderbladet på höger sida... så det blir vila idag tyvärr. Vill inte utmana ödet, det hugger till rätt bra när jag gör vissa rörelser.
Funderar på att ta en promenad i det fina vädret...
Ha en skön kväll alla!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar