Träningsväääärk!

God afton! Fredag idag, inte helt fel... :) Sitter här med en grym träningsvärk, framförallt i gluteus... :) Benen hoppas jag kommer imorgon. Fick till ett riktigt bra pass igår tillsammans med min kompis, Malin. Så här blev passet: Knäböj 3 set max 50 kg Benpress 3 set max 120 kg Benspark 3 set max 55 kg Utfall i smith 2 set max 26 kg Sittande legcurl 3 set max 30 kg Liggande legcurl 3 set @ 23 kg Sittande vadpress 3 set @ 50 kg Som sagt, hoppas även på lite träningsvärk i benen, inte bara rumpan... :) Nu e det natti för mig... funderar på en PW imorgon bitti men det återstår att se, förmodligen bangar jag... Jag måste ju inte... he he :) Natti natt & trevlig helg på er!

Hej bloggen

Det var inte igår... När träningssuget försvann så försvann min anledning att blogga... Men nu gör jag ett nytt försök. Träningsglädjen börjar infinna sig igen, även om det fortfarande stundtals är tungt och motigt att ta sig till gymet. Som info så har jag INTE legat på latsidan i flera månader... nej, jag har tränat på sisådär 2-4 ggr i veckan men utan motivationen och gjädjen är det svårt att finna inspiration till att blogga. Ska göra ett nytt försök, till att börja med som träningsdagbok för min egen skull. Säkert dötrist att läsa om men emellanåt glimrar jag kanske till med ett lite mer intressant inlägg. Tränade idag bröst, axlar och triceps tillsammans med en kompis. Det gick jättebra och det är jättekul att nån gång ha någon att träna tillsammans med även om jag även trivs bra med att träna själv. Jag blev dock imponerade av vår disciplin idag, inget snack, bara träning i ett rasande tempo - underbart!! Så här blev passet: Bänkpress 3 set max 45 kg Cable cross från nedre trissan 3 set 10 kg Sittande hantelpress 3 set max 15 kg Hantellyft åt sid superset med drag till hakan i cable 3 set French press 3 set max + 12,5 kg (vet ej vad stången väger...) Pushdown superset med dips mellan bänkar 3 set Nu e det nattitime för mig... Natti natt