Axlar

Ikväll blev det axelträning samt mage...

Lyft åt sidan i cable 3 set max 5 kg
Baks axlar sitt i cable 3 set max 10 kg
Liggande hantellyft 2 set max 5 kg
Upright rows i cable 3 set max 30 kg
Sittande hantelpress 2 set 12,5 kg
Därefter blev det tri-set mage, en övning tricpes (pushdown med rep) och en stund på cykeln.

Nu njuter jag av en ledig kväll och det faktum att jag har ännu en ledig dag framför mig imorgon. Ska göra ett nytt försök med den där powerwalken... får se hur det går...

Natti natti