Benträning!

Ett halvvisset benpass blev det idag. Som jag skrev i mitt förra inlägg var min plan att "öva" knäböj! Sagt och gjort! Körde bara med stången, djupt o kontrollerat. Tycker mina knäböj är okej på den vikten. Behöver kanske få in lite mer flyt i rörelsen och framförallt i vändningen, men skam den som ger sig. Jag körde 5-6 set med bara stången som vikt, 10 resp i varje. Lätt som en plätt trodde jag att det skulle bli. Blev helt slut! Orkade bara köra lite utfall o legcurl på det, sen gav jag upp. Förmodligen berodde min trötthet på att jag inte är van att bara köra så strikta böj, det blev liksom aldrig nån power, bara nötande i och med att vikten var så låg. Har ingen bra förklaring men trött blev jag... Har ju stora problem i vändningen, här tappar jag all kraft. Får se om det blir någon träningsvärk imorgon, förmodligen inte. :|

See you! :-)

Bröst, biceps, mage

Ledig dag idag! Tjoho! Skönt att jobba kontorstider o få vara ledig alla röda dagar - nu på våren känns ju det extra bra!
Blev ett pass på gymet idag, bröst, biceps, mage!
Började skriva ett inlägg häromveckan om hur ombytlig jag är när det gäller träningen. Jag ändrar väldigt ofta både upplägg o övningar. Variation är så klart bra men lite svårt att mäta sina framsteg tyvärr. Körde bänkpress sist jag körde bröst men hade ingen pass idag så det fick bli hantelpress istället. Två stabila set på 17,5 kg, nästa gång om jag har pass ska jag prova 20 igen. Sen blev det bröstpress i Smith o avslutade med flyes och Cable cross. Sen körde jag skivstångscurl, som mest två set på 25 kg. Tungt var det, biceps är inte min starkaste muskel inte... Curl i Cable över bänk och koncentrationscurl avslutade bicepspasset och sist men inte minst tre övningar mage. Hmm många övningar blev det idag, sammanlagt 10 plus att jag körde ett par set knäböj med bara stången. Jag ger mig inte, jag SKA nöta in tekniken!! Nästa pass blir det ben och då ska här nötas ännu mer. Är så avundsjuk på folk som klarar av en djup, fin knäböj med tung vikt! Vill också klara det men så fort jag höjer vikten så tappar jag tekniken, har jättesvårt att köra djupt, tappar all kraft i vändningen. Öva, öva, öva är det väl som gäller!
Nä, lite mat nu för att fylla på!

På återseende!

/Karin